Train als een Athleet!!
Het eerste half uur van deze training is krachttraining waarbij er ook onderscheid word gemaakt in trainingsdoel. De mannen doen meer oefeningen gericht op bredere armen en torso en de dames meer oefeningen gericht op strakke benen en billen.
Het laatste deel van deze training is een Hiit training (High intensity interval. Training) waarbij je hartslag omhoog gaat. Dit deel zorgt voor een beter conditie en draagt bij aan de vetverbranding.